Pastinya kita udah nggak asing lagi
dengan yang namanya rokok, kan? Benda yang berbahaya bagi tubuh tapi masih
tetap banyak yang mau menghisapnya. Gue juga nggak tahu kenapa kita (manusia)
masih aja mengkonsumsi rokok, hal yang kita sendiri udah tahu kalau itu udah
nggak bagus untuk tubuh kita. Mungkin memang kodrat kita sebagai manusia kali
ya, yang emang doyan ngerusak diri sendiri.
Oke. Bicara tentang rokok, kali ini gue mau berbagi tips ke kalian bagaimana caranya untuk berhenti merokok. Tips-tips ini pastinya sudah pernah diuji sebelumnya. Bukan diuji oleh para ahli sih, tapi setidaknya pernah diuji oleh diri gue sendiri. Yap, buat kalian yang belum tahu dan belum kenal gue kudu tahu informasi ini. Gue adalah mantan perokok yang sudah berhenti merokok sekitar tahun 2011. Itu berarti kalau gue sudah berhenti merokok hampir 2 tahun lebih. Kok bisa? Katanya susah banget buat berhenti merokok?
Buat mereka yang belum pernah nyoba pastinya memang terdengar susah. Susah banget malah. Tapi buat mereka yang pernah nyoba dan gagal, mungkin mereka salah atau kurang tepat dalam penerapannya. Kalo gitu nggak usah banyak cincong lagi deh, ya. Langsung aja gue kasih beberapa tips untuk berhenti merokok versi gue. Cekidot!
11. Niat Dan Alasan Harus Kuat
Kalau sebelumnya gue pernah ngemosting tentang alasan yang kuat untuk berhenti merokok di [Butuh Alasan Yang Kuat Untuk Berhenti Merokok] dan untuk sekarang gue tambahin satu lagi, yaitu niat. Sama halnya seperti kalau kita mau mulai ibadah sholat atau puasa, harus ada niatnya dulu biar ibadah yang kita lakuin dapet ridho dari Allah. Nah, hal ini juga berlaku untuk kalian yang mau berhenti merokok. Kudu, harus, dan mesti punya niat yang kuat kalau kalian itu bener-bener mau berhenti merokok. Kalau nggak ada niat itu namanya iseng-iseng. Dan biasanya sesuatu yang kita hanya iseng-iseng itu jarang ada yang berhasil.
22. Langsung
berhenti dan jangan dicicil
Gue bukan lagi ngomongin kredit panci atau kredit baju dalem yang harus langsung berhenti lo cicil ketika barang yang lo terima ternyata rusak. Gue masih ngomongin soal berhenti merokok. Maksud gue di sini adalah kalau lo emang niat berhenti merokok, ya lo harus berhenti hari itu juga. Sulit? Nggak kok! Masih nggak percaya? Gue buktinya.
Gini, ya. Biasanya mereka yang udah ada niat untuk berhenti merokok selalu gagal untuk menjalankan niatnya karena mereka terlalu terpaku dengan istilah “Alon-alon asal kelakon”. Pelan-pelan yang penting berhasil. Hasilnya? Gagal! Kenapa bisa gagal? Gini, kadang mereka yang berniat berhenti suka kejebak sama cara mereka sendiri. Misal; yang biasanya ngerokok sehari bisa habis satu atau dua bungkus lebih, terus karena niat pengin berhenti sekarang dia jadi ngerokok sehari cuma ngehabisin setengah bungkus doang.
Nah! Hal kayak gini yang gue bilang dicicil. Bagus sih memang karena itu nggak nyiksa si perokok. Tapi kadang mereka yang kayak gini cuma berhasil dalam hitungan minggu bahkan hari. Kenapa? Karena justru cara mereka yang seperti ini yang membuat para perokok terasa berat buat ninggalin tuh rokok. Sama halnya seperti lo yang susah ngelupain mantan karena masih sering ketemu dan chat sama dia. Walaupun nggak seintens dulu tapikan pastinya membuat lo masih sulit untuk ninggalinnya. Atau malah bisa berubah pikiran pas udah setengah jalan. Selain itu, cara seperti ini terlalu lama. Sama halnya kayak proses PDKT yang terlalu lama. Bukannya bikin antusias tapi yang ada bikin bosen. Hasilnya? Gagal! Oleh karena itu kenapa di sini gue bilang dengan sedikit pemaksaan. Kalau memang lo niat untuk berhenti, ya harus bener-bener berhenti dari sekarang. Jam ini, menit ini, dan detik ini juga. Nggak ada kompromi!
33. Ubah
sebuah “Kebiasaan”
Lo nggak akan pernah bener-bener bisa ngelupain mantan lo kalau sampai detik ini lo masih suka ngelakuin kebiasaan-kebiasaan dulu saat lo masih pacaran sama dia. Seperti sering ngingetin dia untuk tidur, nganterin bekel makan siangnya ke kampus, atau masih suka ngebacain dongeng buat dia sebelum dia tidur. Nah, sama halnya untuk merokok. Merokok itu awalnya kan cuma iseng-iseng tapi akhirnya berujung menjadi sebuah kebiasaan. Bukti kalau merokok udah jadi kebiasaan adalah ketika tiap kali selesai makan, lo akan buru-buru menghisap rokok karena lo berasa ada yang kurang dengan mulut lo. Dan itu yang dulu pernah gue alamin.
Terus caranya buat ngilangin kebiasaan itu gimana? Gampang kok. Solusinya ya lo ganti rokok itu sama buah-buahan atau jenis makanan lain yang pastinya halal untuk lo makan. Bisa kerupuk, keripik singkong, kue, atau hal-hal sejenis lainnya. Yang penting lo nggak makan paku atau beling.
44. Ganti
rokoknya dengan permen atau camilan.
Untuk poin ini nggak jauh beda dengan poin di atas. Biasanya seorang perokok akan aktif merokok selain sehabis makan, yaitu ketika dia punya banyak waktu senggang, lagi bosen, atau saat mulut mereka bener-bener nganggur. Nah, hal ini yang benar-benar harus disiasati oleh kalian yang memang berniat mau berhenti merokok. Caranya? Mulai sekarang lo harus beli permen karet. Rasanya bebas, yang penting lo suka. Harus permen karet memang? Ya, kalau buat gue sih lebih baik lo makan permen karet dibanding makan permen jenis lainnya. Kenapa? Gini gue jelasin, ya.
Ketika lo makan permen karet yang kebanyakan adalah rasa buah, itu bisa membantu rasa di mulut lo jauh lebih enak. Biasanyakan perokok bakal ngerasa mulutnya asem kalau udah nggak ngerokok. Nah, itulah gunanya permen karet! Dan kenapa gue rekomendasiin permen karet? Karena efek yang ditimbulkan sama jenis permen yang lain itu beda di mulut. Kalau permen jenis lain biasanya bakal nimbulin efek nggak enak di mulut, bahkan pahit begitu permen yang lo emut itu habis. Tapi kalau permen karet beda. Permen karet efek pahitnya nggak begitu terasa karena lo udah keburu lupa. Soalnya kalau permen karet nggak mungkin lo emut doangkan? Pasti lo kunyah-kunyah juga. Dan itu yang bikin mulut lo capek! Jadi lo udah nggak terlalu risih sama efek dari permen karet karena lo udah terlalu risih sama mulut lo yang kecapekan ngunyah.
Tapi kalau saran gue sih lo jangan cuma bertumpu sama permen. Lo juga bisa kok gantiin rokok sama jenis cemilan lainnya. Seperti ciki, kacang, cokelat, kue, martabak, burger, sate, atau jenis cemilan lainnya. Pokoknya cemilan yang lo suka. Dengan begitu mulut lo nggak akan nganggur lagi, dan mulut lo bakalan cepet lupa sama yang namanya rokok. Oh, iya! Pokoknya di saat lo lagi nunggu sesuatu atau lagi bosen, atau lagi apapun yang sekiranya bisa ngingetin lo sama rokok, lo kudu cepet-cepet beli permen karet atau bikin sibuk mulut lo dengan cemilan yang lo punya. Oke!
55. Never
try it again!
Untuk poin ini berlaku buat lo yang sekiranya udah berhasil bebas tanpa rokok dalam hitungan minggu. Pokoknya kalau lo udah bisa lepas dari rokok itu tandanya lo nggak boleh nyentuh itu rokok lagi walau hanya sekedar mencoba. Inget, ya! Hal pertama yang membuat kita dulu mengenal rokok adalah karena mencoba sampai akhirnya jadi kebiasaan. Jadi buat kalian yang sudah bisa lepas dari jeratan rokok sudah harus membentengi diri kalian dari godaan-godaan di luar sana. Yang penting selalu ingat gimana susahnya kalian untuk berhenti merokok saat kalian sudah terjebak dengan rokok.
Ups! Apa tadi gue bilang susah? Pastinya segala sesuatu menuju hal yang lebih baik itu nggak gampang. Kayak gue dulu yang kudu ngelewatin banyak godaan-godaan dan bisikan-bisikan dari temen-temen gue supaya gue nggak berhenti ngerokok. Tapi untungnya karena tekad dan niat gue yang kuat gue bisa nepis semua godaan dan bisikan-bisikan gaib itu. Endingnya? Temen-temen gue yang perokok salut sama gue yang berhasil berhenti ngerokok, dan nggak jarang banyak dari mereka minta tips untuk berhenti merokok ke gue. Dan untuk temen-temen gue yang sejak awal nggak merokok pun ikut senang. Kenapa? Karena orang yang cukup mengganggu mereka dengan asap-asap nikotin itu kini udah berkurang satu.
Oke, kayaknya segitu
dulu aja tips dari gue. Semoga tips dari gue ini bisa membantu kalian yang
memang dari awal sudah berniat untuk berhenti merokok. Dan semoga buat kalian
yang pernah mencoba untuk berhenti merokok tapi gagal, bisa memunculkan niat
itu kembali setelah membaca postingan gue ini. Dan buat kalian yang masih aktif
merokok dan belum ada niat untuk berhenti, semoga dengan membaca postingan gue
ini bisa membuka niat kalian untuk berhenti. Karena tak ada hal yang lebih
penting di dunia ini selain kesehatan diri kita sendiri. Saat kita sehat maka
kita bisa bebas melakukan hal apapun, dari mulai bekerja, beribadah, sampai
bermain.
Buat kalian yang
mungkin juga memiliki tips untuk berhenti merokok ala kalian, atau punya
pengalaman tentang hal yang masih berkenaan dengan apa yang gue bahas di atas
dan mau dishare, silahkan komen di comment box yang tersedia, ya.
Postingan
Ane bukan perokok, tapi ane salut untuk orang-orang yang berusaha berhenti merokok seperti abang Shandy :)
BalasHapusNamanya penyesalan kan selalu datang belakangan. Dan untungnya gue masih dikasih kesadaran soal kesehatan diri sendiri.
Hapusbeneran udah stop ngerokok baanng ?
BalasHapusYa beneran... masa bohongan sih? -__-
HapusSaya dulu perokok berat..Alhamdulillah skrg uda berhenti total..prosesnya sang at berat krn saya Tanpa mengurangi dikit2,tp langsung total berhenti..hasilnya napas saya jadi ringan..tidur nyenyak DLL..banyak sekali perubahan positif yg saya rasakan..
BalasHapusSaya tahu bagaimana perjuangan Anda untuk berhenti merokok karena saya pun mengalaminya. Tapi pasti perasaan Anda senang tiada tara begitu bisa benar-benar lepas dari rokok, karena saya pun demikian... hehe
HapusSudahkah anda berbisnis forex trading?, bergabung sekarang juga dengan kami
BalasHapustrading forex fbsasian.com
-----------------
Kelebihan Bertransaksi di HotForex
1. HotForex Memberikan Bonus Deposit 100% pada akun anda
2. Trading di HotForex dimulai dari 0 spread
3. Deposit Mulai dari 70 Ribuan atau 5 usd
4. Memiliki regulasi yang benar FSC
5. Perusahaan HotForex Berdiri Sejak Tahun 2010
6. Deposit dapat dilakukan menggunakan BANK LOKAL BCA, MANDIRI, BRI DAN FASAPAY
7. Hotforex juga menyediakan akun PAMM dimana anda dapat menitip dana kepada perusahaan untuk di kelola dan
banyak lagi kelebihan yang lainya, daftar segera disini http://hotforexasian.com
-----------------
Jika membutuhkan bantuan hubungi kami melalui :
Tlp : 085364558922
BBM : fbs2009